bialko w

jak dla mnie nitro + mono to dobre połączenie gainier i białko wg. braków w diecie dorzuć sobie jakieś witaminki, zma, bcaa jak masz forsę

ułuż pożadną diete to urośniesz bez odzywek, jedynie biąłko sie sprzyda do diety, reszta zostaw na później, poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i układaj coś to poprawimy ci jak bedzie źle

Pozatym konczt mi sie białko jakie polecacie w cenie kolo 160zł za 2 kg ? bo mialem 100% isolate i dobre bylo plus mysalem do diety jakas mieszanine kreatyn co wy na to ?

[...] czy jestes ektomorfikiem, endo, czy mezo...) to ci sie przyda do diety ( ogólnie poswiec troche i poczytaj o tym), jeśli chodzi o mikroskladniki to jedz duzo bialka 2g na kilogram czystej masy mięśniowej, najlatwiej zainwestuj w jakies bialko to ci ułatwi sprawę, duzo wegli jeszcze i pamietaj o regeneracji po treningowej no i jbedziesz rósł

białko to jest jakby kurczak w proszku, czyli teoretycznie to amo co jedzenie tylko w proszku, więc to tak jakbyś miał nie jeść źródeł białka czyli sery, mięsa itp. bo się pogryzie z lekami, śmiało możesz dodawać, oczywiście stosując się do zaleceń na ulotce, dotyczących ewentualnych odstępów od posiłków Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-05-04 [...]

1. WIEK:40 lat 2. WAGA:107 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:64 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13lat 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:150g -tłuszcz:60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%:32 12. [...]

Wiem że słabo nie mieć dopracowanej diety ale na chwilę obecną trochę motywacji chce samymi środkami zdziałać. Białko to tak mogę powiedzieć że przeważnie moim jedzeniem jest undyk duszony, ryż, warzywa na parze. Nie liczę ile czego wrzucam, staram się nie na jadac do syta i przeważnie 20kg indyka idzie na miesiąc, mam dobre dojście do niego. I [...]

czy aby napewno chodzi o bialko mleka a nie o laktoze nawet mleka mojego ukochanego nie moge pic w ilosciach co kiedys - to zdanie mnie zaintrygowało bo nie wiem o co w nim biega jesli chdozi o jedzenie to poprostu jedz ryby, kure, jajka a jak o odzywki to na bazie bialka jajecznego, sojowego

jak najbardziej chodze na silownie...3 razy w tygodniu,a celem treningu na worku nie jest robienie masy tylko spalenie tkanki tluszczowej i poprawienie szybkosci rak....worek to tak dodatkowo do silowni...i nie wiem czy nie przeszkodzi on w suplementacji - nitro....jesli bialko to problem to moge z niego zrezygnowac ale nitro chcioalbym wziac...

Idź do działu odżywianie. Tam w tematach podwieszonych znajdziesz dziennik posiłków vitalmax'a. Tam wyliczysz sobie zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcz. Masz tam też tabele, które pokażą Ci ile dany produkt ma b/w/t ;] Według tego ułożysz sobie dietę ;] I pamiętaj, unikaj cukrów prostych i ww przetworzonych ;] Żadnych słodyczy ! ;]

One chyba w ogóle są stworzone po to, by ratować życie ;D Ja z litra miałąm dwie (z których wliczyłam 150g mandarynki) i do tego normalnie węgle tłuszcz i białko...byłam syta 5h ; ) mmmm

Bez diety to i odżywki nic nie dadzą, klucz do redukcji tkanki tłuszczowej to ujemny bilans kaloryczny. Polecam wyliczenie zapotrzebowania i odjęcia od Tego 200-300 kcal i rozpisanie diety, spalacz tłuszczu to jedynie dodatek do diety. "efekty nie powiem bo są oczywiście nie takie jak po odżywkach :)" - nie rozumiem tego zdania, jak już [...]

jak najbardziej, jeśli masz dobrze zbilansowaną diete, każdy naturalny produkt, czy to białko czy węglowodany jest dużo lepszy gatnkowo i dużo lepiej przyswajalny przez organizm niz jakakolwiek odżywka, a co za tym idzie na naturalnych produktach masz dużo lepsze efekty niż na odżywkach. Odżywka to jak sama nazwa mówi suplement - [...]

Carbo najlepiej spożyć do 30min po treningu a białko do 60 min po treningu. Nie przesadzaj z Carbo bo przeciez w ciągu tej godziny powinnienieś zjeść posiłek potreningowy, bogaty w weglowodany (ryż,Kasza,warzywka)więc carbo najlepiej zjesc zaraz po treningu. "Silny charakter i spokój to podstawa sukcesu"

Na początku weź słownik ortograficzny i poszukaj jak się pisze "sprubować", chyba, że będziesz z tych co jeden umie czytać a drugi pisać. I parę pytań... 1. Od kiedy kreatyna w Polsce jest niedozwolona? 2. Co Ci zrobią gdy wykryją w Twoim organizmie białko i węglowodany (FAKE QUESTION) ? Weź dowolny produkt spożywczy i przeczytaj ulotkę [...]

Białko to składnik diety. Poza "cyklem" nie masz go w diecie? Wróć do podstaw zarówno treningowych jak i żywieniowych oraz poczytaj nieco o "ciemnej stronie mocy" bo w tym temacie również nie grzeszysz wiedzą.

no to glownym czy jedynym? > bo to sie troche wyklucza. co tam jest jeszcze oprocz bialka? w jakim procencie sie wchlania? rozumiem ze to jest tylko taki dodatek do diety, do posilkow ubogich w bialko Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-03-15 17:20:01

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ale z przerwami od 3 lat staram sie systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 7 lat temu 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

no to nie wiem czy do końca dobrze zrobiłeś kupując oba te produktu skoro mówisz że starasz sie dostarczać odpowiednie ilości b, ww i t. Białko i węgle masz juz w SWG więc nie wiem po co SP80. Za dużo białka tez nie jest dobrze spożywać gdyz w nadmiernych ilościahc jest szkodliwe. Ale skoro juz kupiłeś to daj nowego posta w suplementacji z [...]

1.http://www.sfd.pl/temat173140/ 2.chóź dalej na siłownie 3.kup białko gainera dla uzupełnienia braków w diecie 4.niejedz zeczy kalorycznych typu frytki i czekolada 5.pocwicz jeszcze 2 miesiące potem kup kreatyne monohydrant vitalmaxa za 30zł 300g ,witamiy tauryne zma o3 (ten cykl ciagnij przez 6 tygodni) 6.czekajnastęneych 6 tygodni 7. kup 450g [...]